舞蹈简单流行8步(简单八步舞蹈)-永利集团3044欢迎光临

1. 简单八步舞蹈

《八法五步》太极拳

以空间要求小,简单易学,适宜入门为特点。其拳法具有各个流派的共性,是太极拳的基本,要练好太极拳首先得练好八法五步,

八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

五步,就是左顾、右盼、进、退和中定。

八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好,杨式也好,里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。

1.起势

2.左棚势 :棚,找到向外的鼓胀感。

3.右捋势 :捋,感受水的柔软和内在强大的力量 。

4.左挤势:挤,感受稳定根基产生向前推送。

5.双按势 :像弹簧有一个蓄力的过程,按要找到按住向回拉后再往上推送的蓄力和发力过程。

6.右采势 :感受手指抓握,从上往下带的力。

7.左挒势:一手抓带,一手劈砍,感受双手配合用力

8.左肘势:身体为轴,肘为落点,感受整力推送

9.右靠势 :感受以脚为支点,上传力至肩膀向后顶的力线

10.右棚势

11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右肘势 17.左靠势

18.进步左右棚势

19.退步左右捋势 20.左移步左挤势 21.左移步双按势 22.右移步右挤势 23.右移步双按势 24.退步左右采势 25.进步左右挒势 26.右移步右肘势 27.右移步右靠势 28.左移步左肘势 29.左移步左靠势 30.中定左右独立势

31.十字手

32.收势

2. 简单的八步舞

怎么也飞不出花花的世界,原来我是一只酒醉的蝴蝶。

3. 简单八步舞蹈视频

学习鬼步舞首先要对这个舞有兴趣,然后掌握方法,由浅入深,循序渐进,那么就能把这个舞跳好。在练习时,一定要把基本功练好,腿部力量练好,然后才能练习套路。

一、基础奔跑

这是鬼步舞最基本的舞步之一,使用最多,它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步,需要多多练习,掌握要领。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移,2、左脚落地的同时,右脚再次向后移;3、抬起右腿的同时,左脚向后移,4、右脚落地的同时,左脚再次向后移。

动作要领:抬腿时,大腿与地面接近平行,小腿自然下垂,不要用力,与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下,不向前迈。脚后移时,第一次后移幅度大,第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的,只是第二次后移变得非常模糊,点到为止,与抬腿动作变得非常连贯,略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的,只是略有区别。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移;2、左脚向前踢出脚跟触地的同时,右脚再次后移;3、左脚后移的同时(注意,后移时脚跟始终不离开地面,脚尖逐渐下压)右脚抬起;4、右脚向前踢出脚跟触地的同时,左脚再次后移。

四、搓步

搓步其实是基础奔跑的一种变化形式,基础奔跑时,向前迈出的左脚改为向右前方迈出,向前迈出的右脚改向左前方迈出,就变成搓步。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚后移;2、左脚向右前方落地的同时,右脚再次后移,右脚脚尖朝向右前方;3、左脚向左后方移动(脚尖由朝向右前方变为朝向前方)的同时,右腿抬起;4、左脚向右后方移动(脚尖向左前方)的同时,右脚向左前方落地。

五、侧滑

侧滑也是鬼步舞最基本舞步之一,使用率高,需要花长时间练习。这并不是因为侧滑的动作要领难以掌握,而是要练出脚部的力量,并且把握好平衡,这两点,不是靠掌握动作要领就能达到的,非长时间训练不可。

动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向左移动;或者抬起右脚,左脚脚跟和脚尖交替向右移动。

六、反侧滑

动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向右移动;或者抬起右脚,左脚脚跟和脚尖交替向左移动。

七、前点

在侧滑的同时,另一只脚脚跟向前点地,就是前点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚跟向前点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动,4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚跟向前点地。

点地动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向内移动时,另一只脚点地。

八、后点

在侧滑的同时,另一只脚脚尖向后点地,就是后点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚尖向后点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向后点地。

九、侧点

在侧滑的同时,另一只脚脚尖向侧方点地,就是侧点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚尖向左侧点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向右侧点地。

点地的动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向内移动时,另一只脚点地。

十、侧踢

侧踢就是在侧滑的同时,另一只脚向侧方踢出,而脚不触地。

动作说解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚向左侧踢出;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚向右侧踢出。

十一、剪刀步

剪刀步又称小飞步。可以重复同一方向,也可以不同方向交替进行。

动作详解:双脚并拢。1、双脚同时分开,左脚向左前方,右脚向右后方,左脚脚跟着地,右脚脚尖着地;2、两脚同时收回,恢复到初始并拢状态;3、双脚同时分开,右脚向右前方,左脚向左后方,右脚脚跟着地,左脚脚尖着地;4、两脚同时收回,恢复到初始并拢状态。

十二、前卡

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动;2、右脚前移的同时,左脚脚跟向前触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动;4、左脚前移的同时,右脚脚跟向前触地。

十三、后卡

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动;2、右脚脚跟向前触地的同时,左脚脚尖向后触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动;4、左脚脚跟向前触地的同时,右脚脚尖向后触地。

十四、原地飘

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右移动;2、右脚再次向右移动的同时,左脚踏在右脚原来的位置;3、抬起右腿的同时,左脚向左移动;4、左脚再次向左移动的同时,右脚踏在左脚原来的位置。

十五、后飘

后飘与原地飘的动作要领基本一致,只是向左右移动的脚改为向斜后方移动而已。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右后方移动;2、右脚再次向右后方移动的同时,左脚踏在右脚原来的位置;3、抬起右腿的同时,左脚向左后方移动;4、左脚再次向左后方移动的同时,右脚踏在左脚原来的位置。

十六、蝴蝶步

动作详解:双脚并拢。1、左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时,右脚脚跟向内扭动;2、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动;3、右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时,左脚脚跟向内扭动;4、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。

向前走是前蝴蝶步,向后走是后蝴蝶步。

2

走步舞教程

学完基本动作后,一起来看下鬼步舞中简单的入门走步舞32步,只要多加练习,走着走着就会跳舞了。

动作要点:左四步右四步,前四步退四步,压脚侧点八步,十字步两组。

4. 简单的八步舞曲

先向前跳八步,再向左跳八步,

5. 简单八步舞蹈教学视频

大家好!

今天谈谈新成员,刚开始接触广场舞的朋友,怎么快速学广场舞!

首先,每个地方的广场,公园,有跳舞的队伍。一般都有一个,或者两个领队,先去接触她们,一般都领队人都很热情,都想多来些新的舞伴,认识她们了,就坚持下去,领队会教你的,只要每天坚持学几个动作,日久天长,慢慢的自然就会了,

俗话说,会了不难,难了不会!只要反应灵活一点,一般的动作都能学的会,只要有时间就过来。跟大家一起练习,一起跳舞,

跳舞是娱乐,是锻炼身体的方式。当然。跳的好不好不重要。重要的是锻炼身体,娱乐身心,感受广场舞大家庭的温馨!

最好每天学的几个动作,晚上睡觉之前,心里默记一边!

好了,关于怎么快速学广场舞,我总结一下,学广场舞没有捷径,只有坚持,日久天长,自然而然就会了!!

下面分享一下,我作为领队,大家庭的照片,仅供欣赏!谢谢!

6. 舞蹈八步走法

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的,即有以民间舞为基础的现代舞,也有现代舞,芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的,基本是以三步、四步较多,以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名,如:动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种:如53步,就有三种跳法。

舞蹈简单流行8步(简单八步舞蹈)

相关文章:

文章已关闭评论!

网站地图