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1. 流行歌曲健身舞

  体育总局推广的12套健身操舞名单: 《倍儿爽》健身操舞 《今夜舞起来》健身操舞 《站在草原望北京》健身操舞《策马奔腾》健身操舞 按摩球韵律操—《微笑》 活力健身操—《自豪的建设者》《广场style》健身操舞《小苹果》健身操舞《最炫民族风》健身操舞《中国美》健身操舞《中国味道》健身操舞《快乐舞步》健身操  据国家体育总局群体司司长刘国永介绍,作为深受群众喜欢的全民健身活动,广场舞的矛盾和关注一直同时存在。如何让广场舞健康、规范有序发展是体育总局一直在研讨的课题。为了引导群众科学健身,群体司自2012年起展开调研,组织举办广场舞交流展示活动,从民间征集到259个广场舞作品中精选出如今的12套广场舞健身操,结合科学性和观赏性进行调整推出,并将在全国各地推广,培训广场舞领操员。  实践证明,各地,各个健身团队、都有自己最喜欢的健身操,健身舞。健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。  广场舞蹈是一种舞蹈形式,它不受场地、舞种等限制,多是群众自发组织,以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。

2. 健身舞曲歌曲大全100首

1、江城子·密州出猎

宋代:苏轼

老夫聊发少年狂,左牵黄,右擎苍,锦帽貂裘,千骑卷平冈。为报倾城随太守,亲射虎,看孙郎。

酒酣胸胆尚开张,鬓微霜,又何妨!持节云中,何日遣冯唐?会挽雕弓如满月,西北望,射天狼。

译文

我姑且抒发一下少年的豪情壮志,左手牵着黄犬,右臂擎着苍鹰,戴着华美鲜艳的帽子,穿着貂皮做的衣服,带着上千骑的随从疾风般席卷平坦的山冈。为了报答满城的人跟随我出猎的盛情厚意,我要像孙权一样,亲自射杀猛虎。

我痛饮美酒,心胸开阔,胆气更为豪壮,(虽然)两鬓微微发白,(但)这又有何妨?什么时候皇帝会派人下来,就像汉文帝派遣冯唐去云中赦免魏尚的罪(一样信任我)呢?我将使尽力气拉满雕弓就像满月一样,朝着西北瞄望,射向西夏军队。

2、观猎

唐代:王维

风劲角弓鸣,将军猎渭城。

草枯鹰眼疾,雪尽马蹄轻。

忽过新丰市,还归细柳营。

回看射雕处,千里暮云平。

译文

狂风声里,角弓鸣响,将军狩猎渭城郊外。

秋草枯黄,鹰眼更加锐利;冰雪消融,马蹄格外轻快。

转眼已过新丰市,不久又回细柳营。

回头远眺射雕荒野,千里暮云平展到天边。

3、弹歌

先秦:佚名

断竹,续竹;

飞土,逐宍。

译文

去砍伐野竹,连接起来制成弓;

打出泥弹,追捕猎物。

4、驺虞

先秦:佚名

彼茁者葭,壹发五豝,于嗟乎驺虞!

彼茁者蓬,壹发五豵,于嗟乎驺虞!

译文

从繁茂的芦苇丛,赶出一群母野猪。哎呀真是天子的好兽官!

从繁茂的芦苇丛,赶出一窝小野猪。哎呀真是天子的好兽官!

5、叔于田

先秦:佚名

叔于田,巷无居人。岂无居人?不如叔也。洵美且仁。

叔于狩,巷无饮酒。岂无饮酒?不如叔也。洵美且好。

叔适野,巷无服马。岂无服马?不如叔也。洵美且武。

译文

叔去打猎出了门,巷里就像没住人。难道真的没住人?没人能与叔相比,那么英俊又慈仁。

我叔出门去打猎,巷里无人在饮酒。真的没人在饮酒?什么人都不如叔,那么英俊又清秀。

我叔骑马去野外,巷里没人会骑马。真的没人会骑马?没人能够比过他,确实英俊力有大。

3. 健身舞歌曲大全100首老歌

刘根宏90分钟的健身操通常是会包含15首到16首歌曲,因为他每一首歌曲的舞蹈时间,健身时间大概是在4到5分钟,中间会稍微的休息一下,调整呼吸,喝点水,而且最后一节通常都是拉伸的训练,所以通常是十五六首歌,这一期歌曲有些可能会有部分的重复

4. 流行歌曲健身舞教学

这是一种全民运动的崛起,是娱乐休闲运动的开启,随着社会的不断发展繁华昌盛,人们的生活也越来越好,而农村人的生活也是蒸蒸日上的过上好日子了,城里老人在适当放松一下身体的不舒服,所以就渐渐地爱上了广场舞健身这一行业来,因为最基本的广场舞适合老人运动健身。在我们白领一族为了保持好身材也可以选择适合自己的健身项目,比如瑜伽健身或者是广场舞等等都可以很好的愉悦心情,所以广场舞现在就是咱百姓的舞台。

5. 流行健身舞蹈

健美操是一项深受广大群众喜爱、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。其特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。

一、健美操是什么

1、健美操:属于一项深受广大群众所喜爱的、普及性非常强的,将体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

2、在健美操中,它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部的动作,不仅给健美操增添了活力,还有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,可以改善动作的协调性和灵活性。

3、健美操属于一种有氧运动,该特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要可以锻炼练习者的心肺功能,作为有氧耐力素质的基础。

4、跳健美操有很多的好处,不仅可以帮助我们有效的强身健体,还有具有的减肥功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,比较适合女性,因此受到了广大女性同胞的喜爱。

二、健美操的特点

1、没有年龄层次,具有广泛的群众性

(1)健美操作为一项趣味性的运动,可以给人们带来热情奔放的情感体验,也符合了现代人追求健美、自娱自乐的需求,因此深受人们的喜爱。

(2)它的练习形式多种多样,运动负荷和难度也可以自我调节,而且不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可按照自身的情况来锻炼。

2、动作的协调性和多变性

(1)它的成套动作具有多变性,主要表现在动作的节奏和力度上及现在动作的复合性方面。一般在每节操中,单个关节的局部动作比较少,而多关节的同步运动比较多。

(2)比如在完成大幅度的上肢动作时,一般会伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作,所以可以让身体各关节的活动次数增倍长,还可以有效地改善和提高人们身体的协调性。

3、鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种需要在伴随音乐来进行练习,音乐可以作为健美操的灵魂,它和艺术体操相比,其主要是强调动作的力度,所以健美操的音乐节奏感趋于鲜明强劲,其风格也更趋于热烈奔放。

6. 流行歌曲健身舞坦坦荡荡活间教程

一身坦荡就是指不受外界的束缚,活成自己想要的模样,现在的社会,压力越来越大,小学生怕考试,男孩子要结婚买房子,女孩子要自力更生照顾家庭,生而为人,我们都有理想的自己,但是现实总是不断的打脸,可是我们依然不放弃,我们一边享受,一边被生活所迫,因此大家要活成自己想要的样子,认真工作,认真享受生活,趁单身,多陪陪父母逛街旅游,培养自己的兴趣爱好,健身,保持最好的生活状态和身体状况,做自己喜欢的自己,发现小事中的乐趣,享受点点滴滴的乐趣。

坚持一段时间之后,你会发现一个不一样的自己

7. 流行歌曲健身舞蹈视频

舞蹈健身一夜之间流行起来了,目前在武汉的不少健身中心里,你可以通过古典舞、芭蕾舞、民族舞、踢踏舞、爵士舞等专业舞蹈健身,也可以通过街舞、瑜珈等时尚舞蹈来健身,甚至你还可以选择国际标准交谊舞。但是目前最流行的健身舞蹈还是爵士舞和拉丁舞。

  爵士舞-健康的性感

  电视里,布兰妮热情起舞,女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现,这就是爵士舞。现在在武汉的健身房里,爵士舞也正悄然流行。据介绍,爵士舞最早起源于黑人舞蹈,因其节奏感极强而受到大众的欢迎,这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞蹈已经成了时尚、流行的代言。

  爵士舞让人充满向往:首先它健康,具有锻炼身体的功效,东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后,显得柔软灵活、婀娜多姿;其次能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩,从而魅力大增,拥有与众不同的气质;而且比较简单易学,每个接受训练过的人都能迅速掌握。

  相较健身来说,爵士舞因为有了健身操所没有的新鲜感,而吸引了许多时尚女性的加入。而且这些时尚女性们在学习爵士舞步之时,还得到了翩翩起舞所带来的活力、自信,使整个人都焕发出巨大的魅力。

  拉丁舞-奔放的风情

  自从刘德华的《爱君如梦》上映之后,香港、深圳等地的拉丁舞风行一时;而在健身中心,拉丁舞也在这个初夏达到了高潮。棕色皮肤、力量和美感兼具的拉丁体形成为这一季最令人羡慕的体形,腰、腹和胯的纤浓适度受到了史无前例的关注。性感奔放的拉丁风潮带动了舞蹈中心的拉丁舞课程,很多年轻的白领成了这个课程的热烈拥护者。

  拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔以及斗牛舞,拉丁舞每一段舞蹈的运动量都很大,可以让腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼。据说,坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪和消除赘肉,以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢!除此之外,拉丁舞比健美操带给人更多的惊喜在于它能增强人身体各部分的协调性,还能拉长肌肉的线条,使其更加优美。

  舞蹈健身比单纯的去健身房确实是要有趣得多,不仅能够习得一身舞艺,跟朋友出去嗨也不怕献技了,还能锻炼身体取得原本想要的健身效果,可以的话,为什么不选择跳舞来健身呢。

8. 好听的健身舞曲

linda sundblad的《lose you》

lady gaga:《poker face》

flo rida:《low》

慢摇舞曲:皇冠一刻钟英文舞曲:《club开场》

白智英:《像中枪一样》(伤感)

莎曼珊·曼芭:《always come back to your love》

jay sean:《maybe》

林肯公园:《remember the name》

泰勒·斯威夫特:《love story》

se7en:《啦啦啦》

9. 健身舞蹈歌曲

效果挺好的,坚持就可以减脂!

小时候的小马哥是个名副其实的小胖子,喜欢流行音乐,挚爱是小甜甜布兰妮。后来大学选择了电影剪辑,热爱健身的他在系统学习了拍摄、剪辑等相关知识后,凭着一腔热情在油管上建立了自己的账号。

小马哥的燃脂舞蹈难度还是非常大的,虽然很多人一开始无法跟上他们的节奏,动作也是怪怪的,但你很容易就被他们快乐的情绪感染,跳的好不好看不要紧,开心就好啦。

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